内気な性格を筋トレで直すには〇〇が必要。ただし才能は不要です。

「内気な性格は筋トレで克服できる！」

「筋トレをすれば自信がつくのでおすすめ！」

内気な性格を治したい人は、
この言葉を何度か見たことがあると思います。

でも、理屈はなんとなく分かるけど、
実際にこんな疑問・悩みがでてきませんか？

正直、ちょっと漠然的で一歩踏み出せませんよね…。

そこで、以下の4つをリサーチしてみました。

上記４つの内容をお伝えしていきます。

さっそく見ていきましょう。

なぜ、筋トレが内気な性格を直すのか?

筋トレで自信がつくれて性格が変わる理由は、
以下3つの体内物質が関係しています。

• セロトニン
• テストステロン
• エンドルフィン

これら3つの物質が
”筋トレ”をすることによって、体のなかでつくられます。

そして、3つの物質が体に与える効果はこちら。

それぞれの物質には上記のような効果があると言われています。

しかし、「〇〇物質が〜」と言われてもピンと来ないですよね…。

正直、私もです。

そこで一度、
「普段のデスクワーク後」と「ほど良い運動後」の
”体の疲労”をイメージしてください。

これは私の感覚になってしまうのですが、

①普段のデスクワーク後
→ぐったりした”だるい疲れ”

②ほど良い運動後
→サッパリした”解放感のある疲れ”

このように「体の疲労」がそれぞれ違っていたと思います。

この”疲労の違い”に
「セロトニン」「テストステロン」「エンドルフィン」が関係しているのかと。

ここまでは”筋トレが性格を変える理由”を、
稚拙ではありますが、科学的根拠をもとにお伝えしました。

しかし「科学的根拠」と「実際に試した結果」が違うことってありますよね。
なので、次章では「実際の事例」をご紹介していきます。

筋トレで内気な性格を直した事例集

事例をリサーチしたところ、
性格が「変わった事例」と「変わらなかった事例」が見られました。

それぞれの事例を見ていきましょう。

変わった事例

少々、中立的な事例もありますが、
見られた「変わった事例」はこちらの4つ。

筋トレをすると性格変わりますか？

30代男性です。
元々内気な性格で、運動音痴なオタクでした。
そんな自分を変えたくて去年から筋トレを始めたところ、性格が少し変わりました。

前向きでアクティブになったというか、少し勝ち気になったようにも思います。

バレーサークルにも入り始めました。
以前なら下手くそだと笑われるのが怖かったですが、
今なら「下手だろ〜頑張るから教えて」と笑って言えるようになりました。

ちなみにまだ少し身体が締まった程度で大きな成果はありません。
このままマッチョ目指していきたいと思います。

質問をさせて下さい。

筋トレをすると、筋肥大以外に何かホルモンバランスが変わったり、
自律神経が整って健康になったりするのでしょうか？

引用：Yahoo知恵袋

23歳男の悩み相談です。
彼女が欲しいけど、外見、中身全てに自信がありません。

よく言う清潔感が大事だからそれさえ整えたら自分に自信つくよといわれていますが、
髪の毛、眉毛、スキンケア、髭脱毛、服装、匂いに気をつけていますが、全く自信つきません。

たまにモテるでしょ？とか言われますが、そんなこと人生で1回もないですし求めてません。

筋トレも始めて4ヶ月経ちますが、身体つきが変わって来た頃は自信あったんですが、
慣れちゃってイマイチ自信になりません。

熱中出来る趣味も色々あります。
また趣味を増やそうかなと思っているくらい多趣味です。

中身は内気、奥手、シャイ、コミュニケーションが苦手意識が強いです。
これらを直そうと本で学んだり努力していますが、実際の行動に移すまでにいろいろ考えすぎて、
「キモがられて終わるだろう」と思ってしまいます。

自分が嫌いすぎて変わりたいのですが、なかなか変われません。

自分はどうしたらいいのでしょうか… アドバイスください

引用：Yahoo知恵袋

筋トレしたら若干性格が変わったんですがなんでですか?

主に変わったことはこれまでゲームより映画のが好きだったのに、
今は映画よりゲームの方が好きって感じです。

あとは今まで周りが敵に見えて攻撃的だったのに余裕が出てきた?のか、敵だと思わなくなりました。

あとは今までは喋らなくても平気だったのに、急に喋りたくなる時があるようになりました。

引用：Yahoo知恵袋

筋トレすると性格が悪くなる？！

私自身、筋トレのおかげで筋肉が増え、その都度達成感を味わうようになってから、
職場などでも自分の意見をはっきり言うようになり、対立を恐れない性格に変わってきました。

しかし、一部の人が私のことを性格が悪くなったなどと陰で言っていることを知り、やや憤慨しています。

ネットで調べると、筋トレをすると性格が悪くなると思っている人は意外に多いようで、
なぜそんな風に思ってしまうのか甚だ疑問です。

私自身は、一種の妬みにも似た感情なのではないかと思うのですが、
心理学に詳しい方、または私と似たような経験をサれている方はどのようにお感じになりますでしょうか

ご意見をお聞かせ下さい。

引用：Yahoo知恵袋

変わらなかった事例

「変わらなかった事例」も2つご紹介します。

何しても自分に自信が付きません。

やっぱり性格なのでしょうか？内気な性格のためにそんなにやばい事は出来ないですが。

筋トレ、好きなゲームのランカーになる、登山、ランニング、仕事をしても自信が付かない。

引用：Yahoo知恵袋

どうすれば社交的な性格になれますか？

性格明るくなるためにジムで筋トレしたり、
入るサークル増やして人と関わる機会を増やしてみたりしたんですが効果がありませんでした。

そこで気づいたのですが、
やはり根本的な内気な性格を治さないといけないと思いました。

どうすれば良いのでしょうか?

引用：Yahoo知恵袋

この違いを断定することは難しいですが、
推定はできそうです。

ジムでの筋トレを5年以上続けている
私の結論は”外見の変化が弱い、または変化していない”ことが原因かと推定します。

経験上、見た目の変化からくる「満足感」や「やりがい」は
”自分への自信”を与えてくれます。

少し極端かもしれませんが、
2つのシーンでイメージしてみましょう。

この2つのシーンを想像したとき、
「状況②」のほうが自信を持っている自分をイメージできませんか？

恐らく、”変わらなかった事例”は
さきほどの例の「状況①」が続いている状態なのかと…。

筋トレをしていると、
鏡に映る自分を見るのが習慣になります。

このような観点から、
実は「筋トレをしても自信が持てない」のではなく、

”筋トレをしても変わらない体に自信喪失をしている”
という原因が私の推測です。

この話を聞くと、
「自分でも筋トレで外見を変えられるかな…？」と不安になると思います。

安心してください。

誰でも筋トレで体を変えることができます。
年齢も関係なしです。

次章では「筋トレで体を変えるためのポイント」をお話します。

内気な性格を直す「筋トレ」は誰でも簡単にできる

筋トレで「見た目を変えるため」に必要なポイントを4つお伝えします。

時間はかかりますが、どれも難しい内容ではありません。
ただし、全て知っておくべきポイントです。

記事の本題とはズレた内容なので、簡潔にお話します。

筋トレに才能は不要

筋トレに才能は不要です。

誰でも結果を出すことができるのが”筋トレの強み”になります。

年齢、性別、体型問わず”誰でも”体を変えることは可能。

筋トレは「続ける才能が必要」という言葉を聞きますが、
始めたばかりでマインド面が未熟なだけ。

そして、筋トレ初心者が「才能」と割り切って諦めてしまう理由は
これから紹介する３つのポイントを知らないからなんです。

見た目が変わるまでに時間がかかる

筋トレで見た目が変わるために必要な時間って、
「3ヶ月ぐらい」と聞いたことはありませんか？

残念ですが、
1から始めた初心者が、3ヶ月で結果を出すのは「超キツイ」です。

私の肌感ですが、
最速で結果を出すのは”1日全てを体づくりに費やした人”かと。

しかし、多くの人は仕事や家事などで、マネをするのが難しいと思います。

このような人の場合は、
筋トレで自信が生まれるような結果をだすには「6ヶ月」は必要になってくるでしょう。

ですが安心してください。
結果を出すために必要な「6ヶ月」を少しでも短縮させるポイントがあります。

それが”食事”です。

多くの筋トレ初心者は、
「食事の重要性」に気づけないので結果が出ずに挫折します。

このことについて、少しお話します。

【★超重要】”筋トレだけ”は非効率。食事にも気をつけること

『筋トレをする＝体が変わる』

これから筋トレで性格を変えたいあなたは、
この認識をすぐに無くしてください。

正しい認識はこちら。

『質の良い筋トレ×質の良い食事＝体が変わる』

はじめは”質の良さ”は意識するだけでOK。
「質」の正解を身につけるのは、続けて、調べていくことで分かりますので。

しかし、”食事”が必要だということは知っておいてください。

「筋トレへの認識を間違えた人」がやってしまうミスはこんな感じです。

• 今日は筋トレ頑張ったからラーメン食べる
• 食事は鶏胸肉とサラダだけ

理由としては…

①は高カロリー摂取で、その日の筋トレがムダになる。
※ダイエットも視野に入れている場合
※ガリガリの人は体を大きくするために摂取してOK。(頻繁に食べるのはNG）

②は体が栄養不足になり、体が危険な状態に…。
また、食事について「考えているようで、考えていない」

これらの具体例だけでは足りないかもしれませんが、
お伝えしたいのは”日々の食事が体型をつくっている”ということ。

筋トレをしてるだけじゃ非効率orムダに近いんです。

これを知らなければ、体が変わらない「負のループ」を繰り返します。
後に挫折します。

「負のループ」に入らないためには、
始めたての頃から『質の良い筋トレ×質の良い食事』を意識し続けてください。

そして”継続”しましょう。

次に「継続して習慣化させるコツ」がまとまったオススメ動画を紹介しています。
超重要なポイントなのでこちらも把握していきましょう。

【★超重要】とにかく続けること

筋トレに終わりはありません。

続けた分だけ、あなたの体はキレのある若々しい見た目へと研ぎ澄まされていきます。

不思議なことに、筋トレで体が変わっていくと
楽しくなり「続けることが簡単」になっていきます。

なので、最初は筋トレを「習慣化」させることを強くおすすめします。

「習慣させるコツ」ならこちらの動画を参照ください。

また、内気な性格を解消させるほどの「体の変化」を作るにはジム利用が最短です。

そこで、初心者でも通いやすいジムを厳選しました。

「内気な性格を変えたい人」は読み進めてください。

内気な人向けのジム一覧

ジムは「トレーニングジム」と「パーソナルジム」の2種類を厳選しました。

●トレーニングジム
→個人でトレーニングする一般的なジム。

【メリット】7000〜9000円ほどで安く利用できる
【デメリット】独学なので結果を出すまでに６ヶ月〜1年ほどかかる

●パーソナルジム
→プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる。

【メリット】質の良いトレーニング、食事を学べて、2〜３ヶ月で体を変えることができる
　　　　　　学んだノウハウで体型維持も可能

【デメリット】費用が15万〜20万円ほどで高額
　　　　　　　

ジムは住まいによって通えないパターンが多いので、
それぞれ2〜3店舗を紹介します。

さっそく、トレーニングジムから紹介していきます。

トレーニングジム

chocoZAP (ちょこざっぷ)

ジム名称	chocoZAP (ちょこざっぷ)
入会金・事務手数料	入会金：3,000円　事務手数料：2,000円
月額	3,278円(税込)
公式サイト	https://chocozap.jp

まずは、「コンビニジム」と呼ばれて有名な”チョコザップ”。
全国的に店舗を増やしているので、地方住みの人でも通いやすいジムの一つ。

チョコザップには「フリーウエイトエリア」が無いため、
ダンベルやバーベルを使った筋トレができません。

なので、「マッチョな体型」や「モデル体型」を目指したい人には物足りないかと…。

しかし「筋トレガチ勢」が非常に少ないので、
「ベテランに見られたくない…」という人には安心のトレーニング環境です。

利用者の口コミは以下になります。

会費が安いのに全身に効く様々な器具があり満足しています。

気軽に来られるのでこれからも続けようと思います。

ただ一点、お手洗いがしばらく使えていない状態なのが残念なので改善して頂けると嬉しいです！

引用：Googleマップ

仕事の昼休みを利用して来ています。

短時間で運動ができて、前向きな気持ちに切り替える事ができます。

引用：Googleマップ

通い始めて半年で5kgほど体重が落ち、筋肉がついたと周りに言われるようになりました。

たまに施設内が汚れていたりするので、その分マイナスですが、
運動の習慣化にはとても良い場所だと思います。

引用：Googleマップ

入会方法はこちらのボタンから参照ください。

「格安なジムでダイエットしたい人」は要チェックです。

Amazones（アマゾネス）

ジム名称	Amazones（アマゾネス）
入会金・事務手数料など	入会金＋事務手数料：11,000円 セキュリティ登録料：5,500円
月額	下記に記載
公式サイト	https://amazones.fit

スタンダード会員	9,900円
学生会員 (大学・専門学生含む学生期間のみ)	7,700円
シニア会員 (60歳以上のみ）	7,700円
プレミアム会員 (ハイネス卒業者のみ）	7,700円
おさんぽ会員・カーディオバニー	4,400円
ビジター利用 (1度のご利用は3時間まで）	2,200円
休憩・休会会員 ※キャンペーン適用の場合、 入会から6ヶ月間は利用不可	1,100円

2つ目の厳選ジムは「アマゾネス」。

アマゾネスの特徴は、珍しい「女性専用の24h制ジム」になります。
しかも、ジムトレーナーも全員女性。

ジムの環境やサービスの全てが”女性目線”であり、
「4回無料のパーソナルトレーニング」も女性に合わせたプログラムとなっています。

なので、
「マシンの使い方がわからない…」
「どんなトレーニングをすればいいの?」

といった初心者が感じる疑問も解消できるので安心かと。

利用者の口コミはこちら。

初めてジムに通おうと思い入会しました。

スタッフの方は全員親しみやすく気軽に質問など出来て通っていて楽しいです！
24時間開いているので時間に縛られず通えて満足です。

室内も綺麗で、プロテインも契約によっては飲み放題なので、
飲んだことがなかった私にも気軽に挑戦できて満足です！

まだまだ、オープンしたてなので利用者も少なく夜などは貸切です笑

ここなら運動が苦手な私でも続けられそうです❗️

引用：Googleマップ

人見知りで最初ジムに通うのが不安だったんですけど、
最初体験来た時すごいあたたかく迎えて下さって安心しました！

体験した際も無理な勧誘無くてそれでさらに安心してここに通いたい！てなりました。

通ってからも皆さんフレンドリーで楽しく通えてます！

やっぱり自分1人じゃ重さとか甘えて上げられないので、
トレーナーさんに上げてもらえるのが助かります。

いつもありがとうございます！
これからも頑張って続けて理想の体型にします！！！！！

引用：Googleマップ

綺麗で、設備も整っていてとてもよかったです。

体験でマシンの使い方を教えていただけて、1人でくる時にも使えるのでありがたかったです。

引用：Googleマップ

とにかくスタッフさんが気さくで話しやすいです。

食事や体型の悩みに合わせて、アドバイスをくれます。

30分のパーソナルでは、短時間で追い込んで疲れますが、終わった後は爽快感半端ないです！
ウェアやシューズレンタルがあり利用しやすいです！

引用：Googleマップ

良い香りがしてとても居心地のいいジムです。

女性だけなのでまわりも気にせずトレーニングできます。
スタッフの方も親しみやすく、わからないことがあればすぐに対応してくださるので効率よくできます。

初心者でいろんなジムを見てきましたがここに来て正解でした！

とても満足です。

引用：Googleマップ

口コミを調べると、
「ジム内がキレイ！」との声がよく見られました。

ちなみに、ジム内の雰囲気はこんな感じです。

現在、毎月30名限定の割引キャンペーン中みたいです。
「男性の存在が怖い…」と不安を感じるなら、候補としていかがでしょうか。

H ampersand（アッシュアンパサンド）

ジム名称	H ampersand（アッシュアンパサンド）
入会金 事務手数料 保守費用	入会金：3,300円　 事務手数料：2,200円 保守費用：年間5,500円
月額	3,278円〜6,578円(税込)
公式サイト	https://hampersand.jp/tachikawa/

3つ目は「アッシュアンパサンド」です。

こちらはチョコザップと同じく24h制ジムですが、
違う点は「フリーウエイトエリアがある」ところ。

そのため、「細マッチョな体型」「モデル体型」が実現できるトレーニング空間となっています。

トレーニングの手順、メニューは公式サイトから見れるので
初心者が迷うことはなさそうです。

くわえて、「スマートピラティスが利用できる」という特徴も。

「でも、スマートピラティスのやり方わかんないよ…」
という悩みは不要です。

スマートピラティスは
インストラクターと一緒なので誰でも実践できますので、ご安心を。

利用者の口コミはこちら。

以前コナミスポーツが入っていたところにできていました。

内装はとても綺麗です。機械は揃っていました。
スタッフさんがちょこちょこ巡回してくれているのはよかったです。

残念だと思ったところは売りであろうスマピ。
内容自体は初心者でも出来たのでよいと思うのですが、やるところが結構狭いです。
端でやるとロールカーテンで筋トレエリアと仕切られていますが、
足がはみ出てしまいちょっと恥ずかしいことに。

あと大型鏡がないので自分の体勢が確認できないです。

やる場所によってはインストラクターが全然見えないので、
都度インストラクターさんの方を見るために起き上がらなくてはいけないです。
これも大型鏡があればなぁと思いました。

そのためプラン契約前に必ず見学はした方がいいと思いました。

引用：Googleマップ

ピラティスのレッスンとジムを利用してます。
スマホで入館、予約やキャンセルがとても簡単に出来て初心者でも丁寧に教えてくれます。

引用：Googleマップ

内装がとても綺麗でオシャレだと感じました。
レッスンも丁寧に教えてくれました。

引用：Googleマップ

インストラクターの方が丁寧に教えて頂き、
安心してレッスン受けられました。

引用：Googleマップ

口コミ内で声が多かった、
施設内、ピラティスエリア風景はこちら。

★施設内の見学は、こちらのスタッフ在中時にできます。
・平日 10:00~20:00
・土日祝 10:00~17:00 

先着順で入会特典もあるみたいなので、気になる人は要チェックです。

パーソナルジム

次に、厳選したパーソナルジムを2つ紹介します。

• 格安
• トレーニング結果への信頼性
• 全国的な店舗

上記3ポイントにフォーカスして選びました。

「2〜３ヶ月で体を変化させたい！」
「お金を払ってでも性格を変える覚悟がある！」

という人は読み進めてください。

BEYOND

ジム名称	BEYOND（ビヨンド）
入会金	無料
コース料金	回数券：96,800円(税込)〜 ライフプランニングコース：281,600円(税込)〜
公式サイト	https://beyond-gym.com

ダンベルやバーベルを使った本格トレーニングで
”理想の体”を目指したい人は、「BEYOND」一択です。

一択と断言できる理由はこちらの4つ。

実際に、1.5ヶ月で体重を−13kgまで減量させている実績もあり。

コースには「回数券」と「ライフプランニングコース」がありますが、
選ぶべきは「ライフプランニングコース」を推奨します。

回数券と比べて「高額」ですが、
食事管理サポートがついているので、リバウンド防止に役立ちます。

「食事サポートがない」ヤバさを仕事で例えるなら、
営業などの仕事を「独学」で成果を出そうとしているレベル。

営業先への出向き方、礼儀、進め方などを教えられずに
成約を結ぶなんて「リスク」と「時間」がめっちゃくちゃ掛かりますよね…。

これと同じで、「時間」と「お金」を無駄にしてほしくないので
あえて推奨しました。

長くなりましたが、利用者の口コミを載せますね。

23歳男性。
トレーニングの正しいやり方と身体を変えたいと思って通い始めました！

元々、自宅などでトレーニングをしていましたが、
想像以上に身体が動かずキツい場面も時々ありましたが、
トレーナーの方々がサポートして下さり楽しくトレーニングしています。

3ヶ月経った今ではベンチプレスのMAXを更新することが出来ました！

食事管理でも無理のない範囲で食事を取りながら生活しているので、
ストレス無く取り組めています。
むしろ、身体に良い食事をしているので肌もキレイになり好循環になっています！

引用：Googleマップ

20代男です。
体をまずは大きくしたく、 自分で始めても甘えてしまっていたので、
厳しくしようと思いパーソナルジムを探していて色々みた結果、立川店に入会させて頂きました。

結果、立川店を選んで本当によかったと思いました！

今まで何度やっても2kg増やすのが限界でしたが、
食事指導をしていただいたおかげで 3ヶ月で10kg増え筋肉もつき始めて、
周りからもガタイが良くなったと言われるほどになりました。

まだまだガリガリの恥ずかしい体ですが、
目標に向けて担当してくださってる金山さんが まだいけます！と追い込んでくださったり、
「キツくなっても、支えるんで頑張りましょう」と言ってくださるのですごくやりがいがあります！

これからもお世話になると思うのでよろしくお願い致します！

引用：Googleマップ

本当に筋肉がつきます。
体型も変わってきました。食事指導もして下さいます。

生活習慣全般において、理解してくださり、体型や姿勢、歩き方等を総合判断し、
その人に合わせたトレーニング指導して下さいます。

筋肉がつくメカニズムも教えて下さいます。

トレーナーの皆さん、全員、明るく社交的、知識豊富、
お健やかな方々で、励まされて、今年で通いだして、5年目突入となりました。

正直、トレーニングは非常にキツイですがめきめきと筋肉がついてきて、
体重が3kg減少し、健診では血流が良く、年齢より20歳以上若い結果で嬉しい限りです。

筋トレすることで、血管が強くなり、血流も良くなるのですね！

効率的で毎回、有益で充実した時間を過ごしてます！
いつもありがとうございます(^-^)/

担当トレーナーは転勤で代わり、
現在オーナーさんと兵庫県出身、立川のターザンさん（自称）のお二人から指導を受けてます。

引用：Googleマップ

ダイエット目的で3ヶ月程度通わせて頂きました。

3ヶ月で3kg減だったので気持ち的にはもう少し減らしたいところでしたが、
体のフォルムは目に目えて変化し、満足です。

食事指導では私の生活習慣や好みを分析して、
どのような食事なら続けやすいのかを一緒に考えてくれるので、
食事制限という感覚があまりなく続けられました。

通って良かったと強く思うのは、自分の癖や正しいフォームがわかるようになったこと。
ダイエットに対するイメージが「辛いもの」から「楽しいもの」に変わったことだと思います。

スタッフの方は全員丁寧で接しやすいです。
また、お客さんもナチュラルな感じの方が多かったので入りやすいと思います。

最初は芋のような私がこんなおしゃれなジムに行ったら場違いかなと心配をしてましたが、
いらん心配でした。

引用：Googleマップ

20代の女性です。
ビヨンドに週一回でもう三ヶ月通いました。本当に良かっただと思います。

ビヨンドに行く前、1年間独学でジムでトレーニングしましたけど、
正しいトレーニングの方法や姿勢はよく把握できず、全然自信をもってなく、進んでなかった状況でした。

担当の求拓海トレーナーはいつも親切に指導して、
いろんな専門知識を教えてくれて、私のいろんな質問を答えました。

トレーニングが進んだだけではなく、
自分の体とトレーニングについての知識をいっぱい学べるのは楽しかったです。

担当ではないトレーナーさん達もいつも親切に挨拶してくれて、すごく楽しい雰囲気です。

トレーニングをやる方法と知識をちゃんと把握したい方々に、ビヨンドはすごくおすすめです。

引用：Googleマップ

今なら１回11,000円の体験トレーニングが「無料」でできるみたいですね。

あと、分割払いで月々4300円で通えるので、金銭的に厳しい人はお試しください。

エクササイズコーチ

ジム名称	エクササイズコーチ
入会金	19800円(税込)
コース料金	9,900円〜35,200円(税込)
公式サイト	https://exercisecoach.co.jp

最後に厳選したのが「エクササイズコーチ」です。

エクササイズコーチも全国的に店舗を増やしており「信頼性」も高いです。
しかし、注目したい特徴はこちらの2つ。

1つ目の価格について。

パーソナルジムの平均価格が20万〜30万円のところ、
エクササイズコーチは月１万〜４万円で通えます。

2つ目のトレーニングについて。

エクササイズコーチでは、ダンベルやバーベルは使わずに、
AIマシンを使ったトレーニングになります。

このAIマシンが、
あなたのボディメイクに必要な「重量」「回数」を設定。

これにより、ピンポイントかつ効率的なボディメイクができます。

そして、１回のトレーニング時間は20分。
なので、時間の捻出もしやすいかと…。

もちろん「食事サポート」もありますのでご安心を。

こちらも、利用者の口コミを載せて終わりにしますね。

週2回2.5ヶ月で4キロほど落ちました！

食事と運動を頑張ったのもありますが、根気強く教えてくれるから、
頑張ろう〜と思えたのが大きいです✊

引用：Googleマップ

駅近で、ＡIで短時間が、私の決め手でした。
約1ヶ月、週1回のペースで、目標の4kg減を達成しました。

ＡIとはいえ、コーチの方々のトレーニングや食事の的確なアドバイスや応援が無かったら
効果が上がらなかったと思います。

体重減だけでなく、体調が良くなり、モチベーションも上がりました。

効果絶大です！目標は達成しましたが、まだまだ続けていきたいです。

引用：Googleマップ

半年で6キロ痩せました。

食事指導もトレーニングも、丁寧に楽しく指導していただけるので通うのが楽しいです。

いつもありがとうございます。

引用：Googleマップ

「とにかくちょうど良い！」

ゴリゴリのパーソナルよりソフトで、ジム通いだとサボってしまう僕の場合、
ちゃんと効果が出る優しいパーソナルジムという感じです。

スタッフの方がガチコーチというより、
筋トレに詳しいカジュアルなコーチという感じでリラックスして通えます。

継続して通っていきたいと思います！

引用：Googleマップ

筋力をつけつつダイエットしたくて入会しました！

1ヶ月ほどで2キロ近く落ちて！見た目も引き締まり満足しています。

筋トレも楽しくなってきて、
運動習慣もついたので迷っている方は是非一度入会してみたら良いかと思います。

引用：Googleマップ

エクササイズコーチも「無料体験」を実施しているみたいです。

体験時間は70分ほど。
入会前に一度、体験することを強く推奨します。

最後に、ジムに必要なものを軽ーく紹介して終わりにします。

ジム通いに必要なもの

ジムに通うなら基本的に、①〜④のみでOK。

ピッチリとした「ボディスーツ」や「リストバンド」は不要です。
※モチベーションが上がるなら、逆におすすめ。

ただし、①のランニングシューズだけは絶対に履いてください。

通常の靴で運動すると、マジでケガにつながりますので。

ちなみに、私は「足裏」の炎症を起こして、
１週間くらい歩くたびに激痛でした…。

準備はそんなに必要ありません。
トレーニングに集中できれば、それがベストな持ち物ですので。

まとめ：内気な性格は筋トレで直せる。ただし”外見の変化”が必要

筋トレで内気な性格を治すことはできます。

しかし、見落としたくないのが
筋トレだけではなく「外見の変化」も重要なピースであること。

そして、結果を出すには、
筋トレをこれから始める”あなた”でも大丈夫です。

時間はかかりますが、少しずつ積み重ねていきましょう。

楽をして何も積み重ねずに得た「結果」は、
往々にして、大きな価値をもたらしませんので。